“盈彩网官方网站”白领是怎样预防空调腿？

本文摘要：保健品招商网警告现在天气炎热，作为白领基本上整天躺在空调下面，那么怎样来防治空调腿呢？

保健品招商网警告现在天气炎热，作为白领基本上整天躺在空调下面，那么怎样来防治空调腿呢？防治空调腿方法1、尽可能不要长时间吹冷气。若必需长时间待在低温的空调室内，冷气不要平刮起膝盖。最差穿著长裤、丝袜等以维护膝关节，或是膝部覆盖面积毛巾不予维护。

空调温度不应太低，一般掌控在25℃-27℃，室内室外温差不多达7℃为欠佳。常常在冷气房中工作，例如上班族、店员、计程车司机等人员，更加不应强化膝盖保健工作。防治空调腿方法2、每天自行美容腿部，最差能保持必要运动，但增加爬山、上下楼梯等运动。

平时也不要经常使用站立姿，防止减轻膝盖负荷。多自由选择能强化关节受力的运动，例如游泳、散步及活动关节的弯曲体操等。防治空调腿方法3、掌控体重，可避免减轻关节的开销，特别是在是体重增加的中年妇女，因臀围较宽，更容易反抗到膝盖骨，加快膝盖关节的磨损和发育。

防治空调腿方法4、多摄入蛋白质、维生素及矿物质的食物，可增进血液循环，强化抵抗关节发育。防治空调腿方法5、戴着护膝，一方面可御寒，另一方面也可维护膝盖，使它不致因用力而伤势。

防治空调腿方法6、坐班族间隔一段时间不应抱住活动，以促进末梢的血液循环。

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