世界防治肥胖日科学家告诉你如何才能有效减肥！“盈彩网”
5月11日是“世界预防体重增加日”，近年来，由于不身体健康的生活方式及不科学的饮食习惯，体重增加人群更加多，有数据表明，目前全世界体重超载的人群高达6亿，而中国超载和体重增加人数也大约为两亿。如今，体重增加早已沦为全球人类的“公敌”，世界卫生组织将体重增加确认为十大慢性疾病之一，同时体重增加也是当今社会次于吸烟者的主要丧命原因。
本文中小编成整理了近年来和有关的最重要研究，共享给各位，让科学家告诉他你如何有效地节食。【1】想要顺利节食？试试这种非手术治疗方式吧！据新西兰仅次于的医学研究国际研讨会2017年消息疾病周刊（DDW）获取的研究报告表明，一项由胃肠病学，肝病学，内镜习和胃肠外科学领域的学者联合的研究找到，身体不适合节食手术的患者，可以通过非手术的化疗方式——内窥镜套管成形术的化疗方法来节食。
展开ESG的患者（通过口腔内窥镜展开手术，穿孔褶皱来增大其尺寸）通过穿孔皱纹比腹腔镜条带手术的体重减轻更加多，但比腹腔镜套管胃手术手术的体重减轻更加较少。拒绝接受内镜化疗的患者住院时间较短，腹腔镜手术患者成本较低。WeillCornell医学医学助理教授，美国纽约长老会/康医师主任医师Re.Z.Sharaiha博士说道：“体重增加在美国依然是一个问题，在全球范围内病情很快蔓延到。
“我们的研究，首先较为这些化疗方法，指出内窥镜套管成形术对于协助患者生活显得更加身体健康是安全性有效地的，不应被视作临床医生和患者外用体重增加的另一种工具。【2】NatMed新的研究揭露人体内天然减肥药，可以活化棕色脂肪自燃脂质DOI：10.1038/nm.4297被严寒转录后，集中在身体各处的少量棕色脂肪可以自燃卡路里让人温暖一起，它们也可以协助减少抵抗性并减轻2型和的其他症状。自从2009年找到成年人体内棕色脂肪需要转录以来，全世界的研究人员都在研究如何活化这种脂肪。
现在来自加斯林糖尿病中心的科学家们找到了一种关上该电源的方法。“一种在血液中循环的叫作12，13-diHOME的脂质可以给棕色脂肪细胞发送到信号自燃小鼠体内的其他脂质。”加斯林博士后及这篇公开发表在NatureMedicine上的文章的第一作者MatthewLynes博士说。
在一项实验中，拒绝接受了低剂量12，13-diHOME的体重增加小鼠血液中的三酯水平减少，而甘油三酯是需要减少人体患上和糖尿病风险的脂质分子。尽管加斯林这个团队没指出12，13-diHOME可以增进人体棕色脂肪活化，但是这种脂质可以作为该过程的一个生物标记物协助人们研究该过程。现在，该领域的研究人员不能通过静脉注射小剂量放射线标记的糖后用正电子放射线断层造影术（PET）光学来检测棕色脂肪的转录，这种方法很艰难、也很便宜。
【3】哑胖子的春天？躺着全身震一如雷就可以节食？doi：10.1210/en.2016-1250根据一项近期公开发表在Endocrinology上的文章表明，一种叫作全身振动（WBV）的更加精彩的运动可以给小鼠的肌肉和骨组织带给与常规运动相近的益处。WBV只必须一个人做到、车站或者躺在一个波动机上就可以已完成。当机器振动时，它可以将能量传授给身体，肌肉可以在一秒内膨胀弯曲数次。
许多人找到有规律的运动十分具备挑战性，这也是体重增加和糖尿病风行的原因之一。这些疾病不会减少的风险。
体育活动需要协助减少骨折风险及疾病对新陈代谢的怕影响。“我们的研究首次找到就对付体重增加和糖尿病的负面影响而言，WBV有可能与常规运动一样有效地。”奥古斯塔大学博士、该研究第一作者MeghanE.McGee-Lawrence说，“尽管在我们的研究中，WBV没几乎避免体重增加小鼠的骨损失，但是显然减少了整体骨分解的速度，这指出更加长年的化疗有可能需要避免骨损失。”为了展开这项研究，研究人员在两组5周龄的雄性小鼠身上展开了实验，一组是普通小鼠，另一组小鼠有基因缺失，对荷尔蒙利普丁无反应，因此在喂食后不会增进饱腹感觉。
两组小鼠被分配拒绝接受不运动、WBV、跑步机运动。【4】NatMed：靠运动节食你中选对时间了吗？doi：10.1038/nm.4245最近来自美国贝勒医学院和其他研究机构展开的一项研究找到，让肌肉自燃更好的脂肪较少的葡萄糖虽然需要减少磨练的耐力，但是同时也不会引发糖尿病。当小鼠正处于醒着并活跃的状态，小鼠的肌肉可以用于葡萄糖（碳水化合物）作为燃料，而当它们正处于睡眠中状态，就不会转而用于脂肪（脂质）。研究人员找到妨碍这种天然循环有可能造成糖尿病，但同时也不会强化磨练的耐力。
这种改变是由HDAC3这种分子所掌控的。这项研究指出自由选择适合的时间展开磨练有可能有助消耗身体内的脂肪，但是在耐力训练中服用HDAC抑制剂有可能不存在兴奋剂的问题。涉及研究结果公开发表在国际学术期刊NatureMedicine上。
【5】FASEBJ：节食新希望！新型分子或可将危害脂肪转化成沦为有益脂肪doi：10.1096/fj.201600787RR近日，一项刊出于国际杂志TheFASEBJournal上的研究报告中，来自田纳西大学身体健康科学中心的研究人员通过对小鼠展开研究找到，由雌激素受体β细胞内的取名为Beta-LGND2的化学性转录也许需要将危害脂肪（白色脂肪）转化成沦为有益脂肪（棕色脂肪），从而减少体重增加和代谢性疾病再次发生的风险，研究者回应，棕色脂肪不会明显增加新陈代谢并且增进体重的减少。研究者RameshNarayanan回应，尽管有一种广泛的误会指出，体重增加并不是一种严重威胁生命的疾病，但体重增加毕竟引起很多丧命性疾病的原因所在，目前临床急需安全性且有效地的化疗体重增加的疗法，而靶向起到ER-β或许就是一种安全性抵挡体重增加的新型策略。
为了展开这项研究，研究者Narayanan及其同事利用三组小鼠展开研究，其中第一组小鼠展开长时间的啮齿类动物饮食方式，另外两组被喂以高脂肪饮食来使其较慢体重增加，其中一组高脂肪饮食小鼠利用运输工具展开化疗，而另一组小鼠则利用Beta-LGND2来化疗，研究者找到，比起其它高脂肪饮食小鼠而言，利用Beta-LGND2化疗的小鼠显著变瘦了，而且Beta-LGND2化疗的小鼠具备较高的机体体温及较小的耗氧量，这就指出这些小鼠机体具备较高的代谢率。【6】AJCN：高蛋白饮食益处多既可协助节食又可提高睡眠中doi：10.3945/ajcn.115.124669根据美国普渡大学的一项近期研究，通过高蛋白饮食展开减肥的超载和体重增加成年人，他们的睡眠中质量比较更佳。营养科学教授WayneCampbell回应：“多数研究都在仔细观察睡眠中对饮食和体重具备什么样的影响，而我们这项研究则明确提出这样一个问题，减肥和饮食——尤其是高蛋白饮食——对睡眠中质量有什么影响呢？我们找到虽然高蛋白饮食当中卡路里摄取较低，但是对于中年人来说，摄取这样的饮食之后他们的睡眠中质量获得了提升。他们的睡眠中质量要好于那些减去了完全相同体重，但饮食中蛋白含量长时间的人。
”涉及研究结果公开发表在国际学术期刊AmericanJournalofClinicalNutrition上。这项研究共计44名超载或体重增加参与者，分为两组分别摄取长时间蛋白含量和高蛋白含量的减肥餐。【7】CellMetabol：要节食，肠道菌群告诉他你怎么不吃doi：10.1016/j.cmet.2015.07.001来自坎尔姆斯理工大学研究者的一项近期研究或可基于机体的肠道微生物来指导我们的饮食自由选择，这对于有效地节食及减少疾病风险十分最重要，涉及研究刊出于国际杂志CellMetabolism上，该研究首次顺利说明了了机体新陈代谢期间少见的肠道细菌相互作用的分子机制。
文章中，研究者研发了一种新型数学计算平台，其可以协助预测有所不同病人对基于其机体肠道微生物组构成的标记化饮食的反应。研究者JensNielsen博士回应，这种方法或可协助我们精彩辨别出有每一种细菌类型的新陈代谢机制从而来协助解读人类机体的新陈代谢机制。在人类消化系统中不存在高达1000多种不同类型的细菌及其它扰生物群落，其中许多细菌都以一种或多种方式展开新陈代谢，而人类肠道微生物组的构成也不会因个体有所不同而异，毕竟研究者目前并不确切。然而过去很多年间研究者们展开的多项研究指出，某些疾病和人类肠道微生物组之间不存在着千丝万缕的关系。
【8】Cellmetab：想要节食？究竟应当较少睡觉还是较少吃肉？doi：10.1016/j.cmet.2015.07.021近日，来自美国美国国立公共卫生研究院的研究人员展开了一项近期研究，对增加碳水化合物或脂肪摄取如何影响身体脂肪含量展开了研究，涉及研究结果公开发表在国际学术期刊cellmetabolism上。目前关于增加碳水化合物还是增加脂肪摄取对体重减轻有更大影响不存在很多争辩，但仍然没有人对保持脂肪摄取的同时增加碳水化合物摄取或再次发生忽略情况不会对体重变化带给什么样的影响展开精确取决于。来自美国NIH的KevinHall创建了一种数学模型对上述问题展开了仿真，结果找到只容许碳水化合物的摄取不会引发身体自燃丢弃的脂肪量发生变化，而增加脂肪摄取则不会造成全身性的脂肪增加。
但这一模型仍然缺乏人类研究数据展开检验。【9】Cellmetab：新的研究再行证明“节食仙草”知道有效地！doi：10.1016/j.cmet.2015.08.005近日，来自美国NIH的研究人员在国际学术期刊cellmetabolism上在线公开发表了一项近期研究进展，他们在这项研究中找到雷公藤红素转录热激因子HSF1可以减少能量消耗并协助小鼠抵抗高脂饮食诱导的体重增加。
这对于体重增加及涉及新陈代谢综合征的化疗具备一定提醒意义。研究人员认为，转变能量摄取与能量消耗之间的均衡是化疗体重增加及涉及新陈代谢综合征的一种潜在方法，虽然经过多年研究早已找到了一些分子靶标，但是基于这些生物学研究研发出来的化疗方法依然受限。之前一项公开发表在cell上的研究找到雷公藤红素可以诱导食物摄取，切断能量消耗的上升，进而抵抗体重增加的再次发生，但这项近期研究指出雷公藤红素的抗体重增加起到并不仅限于此。
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